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產后腰痛的原因有哪些?
作者:南陽泓德家政 發布日期:2019-07-18 14:00
 
 

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1、骨盆狀態的顯著變化 
在孕期,為了讓胎兒能順利娩出,連接骨盆的韌帶會變得松弛。隨著胎兒的發育、子宮增大,孕媽媽腰部承受的壓力逐漸增加,壓迫到盆腔神經、血管而引起腰痛。
 
 2、子宮復位不良 
子宮的正常位置是前傾、前屈的,月子里仰臥位比較多,在產后子宮復舊的過程中,如果出現子宮后位或者子宮脫垂等復位不良的情況,也會引起腰痛。
 
混合喂養的寶寶添加多少配方奶才合適?這可難壞了新媽媽。新媽媽可以先從少量開始添加,然后觀察寶寶的反應。如果寶寶吃后不入睡或不到1小時就醒,張口找乳頭甚至哭鬧,說明他還沒吃飽,可以再適當增加量。以此類推,直到寶寶吃奶后能安靜或持續睡眠1小時以上。由于每個寶寶的需要不盡相同,所以父母只有通過仔細觀察和不斷嘗試,才能了解自己寶寶真正的需要量?;旌衔桂B時,如何避免“乳頭混淆”?即使混合喂養,我們也可以避免寶寶因為使用奶瓶而發生乳頭混淆。一頭順著寶寶的小嘴邊輕輕插進去,寶寶就可以一邊吮吸媽媽的乳頭,一邊喝到奶粉。這樣既刺激了媽媽的泌乳反射,又不至于讓寶寶餓肚子,還不用擔心發生乳頭混淆。
棉簽等物品,雖然大小藥店都能買到,但為了寶寶安全,還是建議選用醫院開的,不要擅做主張。
 
 
 
 
 3、缺鈣 
孕期缺鈣的媽媽,在產后母乳喂養時,體內鈣質的流失加重,使骨組織處于缺鈣狀態,從而容易引起關節酸痛。
 
 4、產后過度勞累 
產后新媽媽除了要給寶寶哺乳,還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等,這些久坐、久站、久彎腰的動作,都會引起產后腰部不適。
 
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 5、喂養姿勢不當 
給寶寶哺乳的姿勢不正確,如側身、彎腰等姿勢;另外,產后纏綁束腹帶過緊也可能造成腰肌勞損而導致腰痛。
 
 6、惡露排出不暢 
惡露無法順利排出,導致產婦盆腔內產生血淤,也很容易導致產婦產后腰痛。
 
 7、缺少活動 
很多產婦分娩后很少活動,經常處于待在床上的狀態,導致腰部缺少一定的鍛煉。另外產婦產后對身體進補較多,從而使體重加重,腰部負荷過大,因而產生腰痛狀況。
 
 8、產后風濕 
產后患風濕也是可能引起腰部疼痛的原因之一,產后受到濕寒的侵入誘發產婦腰痛。
 
 9、常穿高跟鞋 
正常狀況下,新媽媽應避免穿有跟的鞋,否則容易導致身體重心前傾,間接影響到腰部,從而誘發腰部的疼痛。
 
南陽月嫂告訴你    產后腰痛怎么辦?
 
第· 1、注意腰部保暖 
天氣轉涼應及時添加衣物,避免冷風吹襲;經?;顒友?,使腰肌得以舒展;適當按摩、熱敷,促進血液循環,幫助改善腰部不適。
 
 第·2、減輕腰椎壓力 
經常更換臥床姿勢,避免提重物;產后也不要過早穿高跟鞋,以免增加脊柱壓力,以穿平底鞋為宜,鞋底要柔軟。
 
第· 3、適當運動,巧妙用力 
睡覺時床墊不宜太軟;平時多散步能幫助防止或減輕腰痛;腰部不適時盡量避免抱孩子,腰部少用力。



                                  產后腰痛的原因有哪些?
第· 4、放松心情 
緊張情緒會使血液中激素增多,可能誘發腰椎間盤腫大而致腰痛,愉快的心情有助于防止腰痛。
 
第· 5、合理補鈣 
哺乳期媽媽每日要將自己身體中儲存的鈣,大量的轉移到母乳中,通過乳汁傳遞給寶寶,因此媽媽鈣的損耗量很大。選擇適合自己的鈣劑,進行補鈣。
 
第· 6、避免長久站立及蹲坐 
產婦分娩后要避免過長時間的站立、蹲坐,否則經常這樣的話容易使腰部難以長久承。
 
媽媽可以給寶寶買高度適中的搖籃或童車,能夠自由調動高度的更為佳選,盡量避免過多的彎腰。在睡床旁邊放一個椅子那就更好不過了。這樣的話,既有助于保護產婦的腰部,又更方便產婦照顧嬰兒。
 
 第·7、哺乳姿勢得當 
產婦哺乳時需注意自己的姿勢,要使腰部產生舒服、輕松之感。一般來說,最好坐在高度較低的凳子上,倘若坐的地方太高的話,那么身體可以輕靠在椅子上或者將一只腳放置于凳子的腳踏上。
 

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