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寶寶十個月了輔食該吃什么?
作者:南陽泓德家政 發布日期:2019-08-08 16:39
 寶寶十個月輔食
      輔食添加對寶寶身體發育及營養補充有非常好的效果,寶寶十個月輔食該怎樣添加,對寶寶健康更好哪、我們專業月嫂來告訴大家;

   寶寶十個月了,已經開始長牙。添加輔食首選是蛋黃,蛋黃營養豐富好消化??梢詳傠u蛋餅,蒸雞蛋糕。主食可以選擇肉末,注意的是一定要爛,保證寶寶好消化。水果選擇香蕉,可以用勺子一點一點的給寶寶吃,也可以做成泥,注意不要給寶寶吃涼了。另外蘋果獼猴桃也是不錯的。蘋果可以預防拉肚子,獼猴桃營養豐富。蔬菜可以選擇胡蘿卜,胡蘿卜營養豐富,易于消化,可以做成胡蘿卜泥。10個月左右的寶寶,
         寶寶輔食的食譜可以參考如下,我們按一杯等于240ml計算。早餐:給予1/4-1/2杯麥片、雞蛋羹或者炒雞蛋。1/4-1/2杯水果,如果孩子自己吃,可以切成丁。120-180ml配方奶或母乳。點心:120-180ml配方奶、母乳或水。1/4杯切成丁的奶酪或者做熟的蔬菜。午餐:1/4-1/2杯酸奶、松軟白干酪或者肉類,1/4-1/2杯黃色或橙色的蔬菜。120-180ml母乳。點心:一塊磨牙的餅干或者薄脆的餅干,1/4杯酸奶或者水果。晚餐:1/4杯切成丁的禽類、肉類或者豆腐,1/4-1/2杯綠色蔬菜,1/4杯全麥面條、米飯或者馬鈴薯,1/4杯切成丁或者搗碎的水果。120-180ml配方奶和母乳。睡前180-240ml配方奶、母乳或水。
寶寶到10個月時輔食將成為主食了,這時寶媽要將寶寶吃的食物營養密度進行調整增加,一般10個月寶寶吃的食物會從稀粥轉為軟飯,從爛面條轉為包子、饅頭片;從果汁、蔬菜汁轉為碎菜、碎肉都是必需的轉變。不過前提是在寶寶適應的前提下進行轉變,倘若寶寶腸胃不太好就要循序漸進。那10個月的寶寶吃什么食物好呢?關于10個月寶寶的食譜大全及做法,下面我們就來為你介紹,營養全面的10個月寶寶食譜,足足有二十款之多。
具體寶寶輔食做法;




第一、小豬雞蛋羹
食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
1、將蛋打在碗里,用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。
2、將蛋液過篩一遍后,將裝有蛋液的碗放鍋上,大火燒開后轉小火蒸5分鐘左右即可。
3、用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
4、切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就出現了。
第二、清蒸魚餅
食材:魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。
1、魚肉剔骨去刺,從中半切后橫刀除去魚皮,切成正方小丁。
2、魚丁放入攪拌機中,加入一個蛋清,少量姜末,攪打成魚泥。
3、將打好的魚泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速攪打上勁,約2-3分鐘。
4、取一小碗,將打好的魚泥取適量裝入碗中,用勺背抹平表面。
5、蒸鍋注水煮沸,上汽后將魚泥放入蒸鍋中,大火蒸20-25分鐘即可。

第三、炫彩紅薯粥
食材:白米30g、紅薯半個。
做法:
1、大米淘洗干凈后加入足量的清水,煮成白米粥。
2、紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。
3、放入蒸鍋中蒸至熟透。
4、將蒸好的紅薯取出,用勺子碾壓成泥狀。
5、將白米粥煮好。紅薯泥放入白米粥中,攪拌均勻即可。
第四、棗香栗子粥
食材:小米25g、去皮栗子3只、干棗肉7克、清水250ml。
1、紅棗去核剪成小碎塊,加上能蓋過棗粒的清水,用攪拌機攪勻,然后用鍋煮熟。
2、將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻,過濾掉棗皮。
3、小米加入入電飯煲,加250ml清水煮粥檔煮軟爛,備用。
4、將栗子煮熟,用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。
5、將棗泥和小米粥混合煮開。
6、將核桃仁弄碎。將煮開的棗泥鋪在小米粥上面,撒上核桃仁即可。
第五、營養綠色粥
食材:土豆20克、西蘭花10克。
1、土豆去皮切成片,放入沸水鍋中蒸熟、蒸透。
2、西蘭花洗凈,取嫩的骨朵入沸水焯一下,撈出剁碎。
3、將蒸好的土豆碾成泥,土豆與西蘭花攪勻,捏成球狀即可上盤。
第四、山藥營養早餐粥
食材:山藥110克、麥片3匙、水適量。
1、山藥去皮,切成小丁。
2、將山藥蒸熟到軟。
3、將麥片泡開,
4、將熟軟的山藥加入麥片,然后一起放入攪拌機,打成半泥糊狀,攪拌均勻盛出來即可。
第五、營養雞蛋羹
食材:雞蛋兩個、清水100克、火腿片3片、紫菜適量。
1、將蛋打在碗里,用筷子打散攪勻,加入清水,拌勻。
2、將蛋液過篩一遍后,將裝有蛋液的碗放鍋上,大火燒開后轉小火蒸5分鐘左右即可。
3、用火腿片切成小豬的耳朵和鼻子的形狀,用紫菜剪出小豬的嘴巴和眼睛和鼻孔。
4、切好形狀的火煺片和紫菜放在蒸好的雞蛋上面,可愛的小豬就出現了。
第六、特香魚餅
食材:魚肉300克、蛋1個、生粉15克、清水60毫升、姜末適量、色拉油10毫升。
1、魚肉剔骨去刺,從中半切后橫刀除去魚皮,切成正方小丁。
2、魚丁放入攪拌機中,加入一個蛋清,少量姜末,攪打成魚泥。
3、將打好的魚泥倒入盆中,加入、生粉、清水、色拉油,用打蛋器低速攪打上勁,約2-3分鐘。
4、取一小碗,將打好的魚泥取適量裝入碗中,用勺背抹平表面。
5、蒸鍋注水煮沸,上汽后將魚泥放入蒸鍋中,大火蒸20-25分鐘即可。
第七、荷香煎豬肝丸子
營養分析:這種軟嫩可口的豬肝丸子中,豬肝含有很豐富的鐵、鋅、VA、VB12等營養素,是預防嬰兒貧血的好食品。
制作方法:
1、將豬肝剁成極碎的泥,洋蔥切碎同入一碗,加面包粉,雞蛋液,淀粉攪拌成餡。
2、平鍋置火上放油燒熱,將肝泥擠成圓子,下鍋煎熟。
3、將西紅柿切碎,同番茄醬一道炒熟,倒在豬肝圓子上即成。
八、香脆皮胡蘿卜
原料:胡蘿卜、豬肉、小麥面粉、雞蛋
1、胡蘿卜去皮,洗凈,切成細條,豬瘦肉洗凈,切成末;
2、雞蛋磕入碗中打散,攪拌均勻;
3、在蛋液中加入面粉、瘦肉末、食鹽、雞精和少許水攪勻;
4、把切好的胡蘿卜挑倒入蛋糊中拌勻,裹上蛋糊;
5、鍋內放油,燒至五成熱,下入裹好蛋糊的胡蘿卜條;
6、用筷子翻轉,將胡蘿卜條炸至金黃色即可出鍋裝盤。

是十個月寶寶的輔食添加對寶寶以后健康至關重要,請寶媽認真學習。

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