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這些牛奶不要給寶寶喝
作者:南陽泓德家政 發布日期:2021-05-24 09:04
 
這六種牛奶不要給寶寶喝
 
 
復原乳
 
1)奶粉勾兌沒營養,含有大量糖和香精
 
媽媽們可以都沒有注意到,市場上大多數顯示“鮮牛奶”的牛奶產品,原料中都是含有復原乳的。
 
復原乳是把牛奶經過兩到三次高溫處理,濃縮、干燥后成為濃縮乳或者是奶粉,然后再加入適當的水,制作成和原乳相似的乳液。其實,還原乳就是用奶粉勾兌還原成的牛奶,營養成分極低,還含有大量糖和香精。
 
2)選巴氏殺菌的奶
 
法律規定,巴士殺菌的牛奶不允許用復原乳,還保留了牛奶絕大部分的營養。特別提醒媽媽們,巴氏殺菌的牛奶保質期較短。
 
圖片
 
乳酸菌飲料
 
1)很難真正喝到“乳酸菌”
 
活性乳酸菌飲料不是沒有乳酸菌,而是這些菌只能在2℃~6℃低溫下儲存, 而且大部分活性只能保持短短幾天 ,所以很多乳酸菌飲料雖然沒過保質期,但時間長了,有益菌也幾乎沒了。
 
冷藏儲存稍有不慎,活性乳酸菌很快就會死亡。所以如果你選擇的乳酸菌飲料生產日期不是在幾天之內,很可能寶寶喝的就是“糖水” 。
 
2)含糖量超高
 
市場上很多酸奶或者乳酸菌的包裝上都是帶有“飲料”兩個字的,但這種飲品和酸奶并不一樣。
 
雖然活性乳酸菌可以調節腸道菌群,但很多企業為了打造酸甜可口的味道,都會在乳酸菌飲料中加入很多糖,哪怕是低糖飲料,喝多了也會導致糖的攝入量超標。
 
想讓寶寶多攝入腸道有益菌的話,最好的方式還是自制低糖酸奶。
 
 
早餐奶
 
1)早餐奶多為調味奶
 
很多媽媽都喜歡給寶寶在早上喝早餐奶,看配料表中的很多添加物,營養還挺全,而且很多商家也打出“早餐奶可以替代孩子早餐所需要的全部營養”的廣告。
 
但你仔細看看配料表就會知道,早餐奶大多為調味牛奶,內含很多添加劑,谷物含量也微乎其微。還是選擇給寶寶喝純牛奶,如果想加入谷物,一歲之后不易過敏的寶寶,可在牛奶里加入一些煮熟的麥片。
 
 
有果味的奶
 
1)果味奶添加劑最多
 
有些小寶寶不怎么喜歡喝味道淡淡的純牛奶,媽媽就會選擇給寶寶買含有各種果味的牛奶。這種奶為了口味,會將牛奶稀釋后加入大量的糖以及食用香精。這樣的牛奶熱量高于普通純牛奶,但是營養價值卻大打折扣。
 
無論牛奶還是酸奶,都最好給寶寶選擇原味的。長期飲用色素和香精,會影響到寶寶智力的發育,偶爾喝一喝沒問題,但不宜作為長期為寶寶補充營養的飲品。
 
 
兒童奶
 
1)兒童奶是一個商家噱頭
 
市場上各種各樣的兒童奶,說是富含DHA、ARA……而且口味香甜,別說寶寶了,很多媽媽都覺得很好喝。
 
但這種兒童奶只是在普通牛奶中添加大量的糖、香精等添加劑,營養價值低不說,寶寶年紀小,器官發育也不完善,經常飲用兒童奶會影響寶寶健康。而且兒童奶味道甜膩,容易讓寶寶不愛吃飯 ,所以還是建議給寶寶少喝兒童奶。
 
 
奶片
 
1)大部分奶片,其實是垃圾食品
 
很多寶寶都喜歡奶香濃郁的奶片,媽媽們也都覺得奶片是“固體的牛奶”,不止奶片,還有一些奶酪片、酸奶干、牛奶球等。
 
仔細看配料表就會發現,除了奶粉、白砂糖外,還有最可怕的植脂末 ,其中含有大量垃圾食品的標配——反式脂肪酸,不僅不利于寶寶健康,還會影響智力發育 ,而且大部分的奶片中都添加了香精,食用過量會影響寶寶的健康。
 
2)奶片怎么選
 
但奶片中富含蛋白質和脂肪,熱量比較高,可以用來在寶寶運動之后補充能量吃一點。媽媽選購時,一定要看好配料表,要選擇不含植脂末的奶片。寶寶吃奶片一天不能超過10g ,否則不僅不容易被吸收,還會影響寶寶正常吃飯。
 
 
好的牛奶怎樣選
 
 
含有四種營養
 
優質蛋白、鈣含量、B族維生素、生理活性物質,比如乳鐵蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等。
 
色香味是這樣的
 
好的牛奶顏色是乳白色的,聞起來乳香清淡,口感稀薄,但入口后有淡淡的奶香。
 
 
牛奶這些事必須得知道
 
 
不能加熱太久
 
給牛奶加熱時間過久,會破壞牛奶中的營養。 比如牛奶中的乳糖,在高溫加熱后很容易出現乳糖焦化;鈣在長時間加熱后,也會影響人體鈣的吸收;還會降低牛奶中蛋白質的質量,使牛奶的營養價值大打折扣。
 
不能只和雞蛋一起飲用
 
早餐常見的搭配還有牛奶和雞蛋。但是牛奶和雞蛋都富含高蛋白,只有碳水化合物充足下,才能被更好的吸收 。也就是說,早餐不能只吃牛奶和雞蛋,還要搭配面包等谷類主食,才更有助于寶寶吸收到營養。
 
不能當水喝
 
很多人覺得牛奶營養價值高,多喝有助于身體健康,其實這是錯的。牛奶鈣含量豐富,但它是貧鐵食品,還容易引起脹氣、影響食欲 。而且,全脂牛奶中都含有一定量的動物脂肪,還有一半的飽和脂肪酸,過多攝入不利于人體健康。每天

奶制品攝入總量建議不超過500ml 。

                                                                                                                                                                ------------南陽泓德家政公司    南陽金牌月嫂公司    南陽月嫂培訓哪家好

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